czy mozna robic

Ja zwykle mam przedział 12-6 powtórzeń np i załóżmy 4 serie. Zaczynam od małego ciężaru, 12 pow, potem więcej, druga do ostatniej serii są bliskie do maxa. Jeśli uda mi się z łatwością zrobić 4 serie i w czwartej po dodaniu ciężaru okazuje się, że zrobiłem 8 powtórzeń to dokładam ciężar i robię jeszcze jedną serię i mam pewność, że ćwiczenie jest [...]

Logiczne ze jezeli miesien oslab to trzeba go wzmocnic! Wzmocnic to nie znaczy dorazu przysiady itp... logiczne ze na to jest zawczesnie! zeby robic cwiczenia z dodatkowym obciazeniem oprocz swojego ciala potrzebny jest juz dosc mocny miesien! z racji ze mozna uznac ze praktycznie twoj jest bez silny polecalbym przez najblizsze dni, moze nawet [...]

[...] Proponuje robic brzuch 2 lub 3x w tyg z przynajmniej jednym dniem przerwy przed kolejnym treningiem brzucha np (pn, sr, pt). Najpierw chodzi o budowanie masy brzucha, tu cwiczymy z dodatkowym ciezarem (w miare mozliwosci) i zakres ruchow 15-20. Proponuje taki plan: 1).Unoszenie nog w zwisie 3x 15-20 (dla tych mocniejszych proponuje robic z [...]

[...] interesuje mnie ile literówek i ile błędów ktokolwiek wypatrzy, nie mam czasu na takie pierdoły, piszę jak zawsze w WORD'zie i następnie jak zawsze wklejam do SFD czy komuś to się podoba czy nie. Internet :) świat bez twarzy gdzie pod przykrywką awatara można wszystko-MASAKRA To jest wolny kraj i każdy ma prawo robić co chce, np. pisać [...]

Ok, dzięki wielkie ;] SOG ;) spróbuje superserii na następnym treningu. A co do barków to można zamiennie z wyc. sprzed klatki robić arnold press? Aha, a przerwy m-dzy superseriami tak jak normalnie czy dłuższe? Zmieniony przez - Mat_1993 w dniu 2010-07-28 14:35:41

[...] mnie pewna witamina o nazwie B17 (inaczej amigdalina lub letril). Poszperałem trochę w necie i z tego, co zdążyłem się dowiedzieć, to za pomocą tej witaminy można się wyleczyć z raka! Sprzedaż tej witaminy została zakazana przez jej rzekomą toksyczność, ponieważ zawiera ona cyjanek. Jest on jednak niegroźny w takiej postaci, gdyż każda [...]

Pomiędzy seriamy można robić przerwy czy nie?

[...] że lubisz zrażać do swiebie ludzi, bo w zasadzie w żaden sposób Ciebie nie zatakowałem, a musiałeś mi przy*******ić. Miło. "Wy napewno cieszycie sie rowniez ze cwiczycie MT czy cokolwiek to jest. Mozecie isc na JKD koncepcje a potem na t****, i mozecie sobie porownac co jest zgodne z tym co robic i cwiczyl Bruce, a co jest robieniem [...]

[...] to z tym co robil Bruce to kompletnie zaprzecza wszystkiemu co robil Bruce. Biorac pod uwage fakt ze jak przychodzili do niego ludzie po Kenpo- Jerry Poteet, Inosanto, czy po boksie- Ed Hart to pierwsza sprawa bylo oduczenie sie stania z lewa noga z przodu bo Bruce widzial to jako zly nawyk z poprzedniej sztuki walki. Poniewaz w Jeet Kune [...]

[...] Idąć dalej, nie jesteś w stanie zablokować low kicka z prawej pozycji na wewnętrzną część uda, a nie zawsze zdążysz z zejściem. Kiedy popularne było głównie karate, walczyło się nieco inaczej, co widać na filmach z turniejów z tamtego okresu." Jakie realia walki inne? Byly takie same. Rownie znane w USA bylo Sambo czy jujitsu, Bruce [...]

Można przywrócić temat ? Słuchajcie dzisiaj byłam na pogotowiu zrobili mi RTG i USG. Wynik: Zerwana torebka stawowa. Moje pytanie: Co z tym robić, czym smarować, jakiś stab. czy zwykły bandaż ? Heelp :)

[...] nikt więcej niż 15. Dzięki naszemu treningowi będziesz mógł spokojnie poprawić ten wynik. Nasz trening stworzony jest po to, aby każdy mógł osiągnąć 30 podciągnięć. 30 czy 50? Trening jest rozpisany aż do 50 podciągnięć. To bardzo dużo i jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Rozpisaliśmy go tak bardzo daleko, żeby każdy mógł dążyć do [...]

Jeśli chce się spożywać produkty najwyższej jakości, to z pewnością tak. Można robić raw paleo na filecie z mięsnego, ale... czy to będzie dobra dieta?

[...] na ktorym mam konto, a wiem ze tutaj wypowiadaja sie sensowni ludzie wiec wybaczcie ze z takimi sprawami przychodze tutaj. Okej a wiec przejde do sedna sprawy. Moja dziewczyna (16 l.) powinna dostac okres w niedziele 25.07. Czyli z tego wynika, ze w sobote 17.07 miala dni nie plodne. Kochalismy sie bez zabezpieczenia. Byl to jej pierwszy raz. [...]

[...] robić. Jak uzbierasz parę zł kup drążek i już masz super sprzęt do ćwiczeń :) Po za tym zawsze możesz biegać (a aeroby na pewno ci się przydadzą). Co do diety, to ciężko powiedzieć, bo może z tego co jesz na co dzień da się coś wykrzesać, wcale nie musi być drogo. Tak czy inaczej na pewno musisz wywalić słodycze, fast foody i słodzone napoje.

[...] 2. (10:30) 130g makreli wędzonej + 10g orzechów + jajko + ogórek + kapusta pekińska 3. (13:30) 4 jajka + 25g orzechów + kapusta pekińska 4. (16:15) 70g ryżu brązowego + tuńczyk (~120g) TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + tuńczyk (~120g) 6. (23:30) 150g twarogu + 20g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x [...]

[...] Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- przenoszac ciezar ciala na przednia noge ale wtedy przyblizasz glowe do rak [...]

[...] i jest idealnie prosta jak i stabilna krzeslo ma taka wysokosc ze akurat pasuje idealnie wiec chyba moze byc taka lawka do wyciskania // a co do wyciskania chodzilo mi o to czy na takiej lawce jak jest na skosie to ma jakies 45 stopni i mam pytanie czy moge na takiej lawce bez podparcia tyllka wyciskac sztange glowa w gore cwiczenie na gorne [...]

Witam ostatnio nurtuje mnie pytanie czy Kyokushin to byl dobry wybor , mianowicie trenuje Kyok od 1,5 mam 17lat. Zaczelem sie zastanawiac czy nie lepiej zrzucic karate i zaczac cos innego np kick boxing poniewaz 3/4 kolegow z klubu cwiczy wiele lat np 6 a wd mnie jednak zeby cos osiagnac w tym sporcie trzeba cwiczyc od mlodych lat i zastanawiam [...]

[...] Poniżej 5 nagród, które mogą motywować do ćwiczeń. Nowe ciuchy Każda kobieta kocha zakupy, a perspektywa zakupu seksownych ubrań w mniejszym rozmiarze może skutecznie przyczynić się do zmiany trybu życia na bardziej aktywny, gdzie sport towarzyszy każdego dnia. Wizualizacja nowych pięknych ciuchów naprawdę jest dobrą motywacją do [...]